Mein Weg der Achtsamkeit

Mein Weg der Achtsamkeit war geprägt von Begegnungen mit inspirierenden Menschen, wertvollen Erfahrungen an besonderen Orten und die kontinuierliche Vertiefung meine Meditationspraxis. Ich bin dankbar für diese Reise und freue mich darauf, weiterhin achtsam und bewusst durch das Leben zu gehen.

Der Weg

Auf meiner sechs jährigen Reise hatte ich das Glück, viele inspirierende Menschen kennenzulernen und an einigen wundervollen Kraftorten einzukehren. Eine entscheidende Erfahrung in meinem Leben war, als ich mit 19 Jahren an einem 10 tägigen Vipassana-Meditationskurs teilnahm. Diese intensive Erfahrung öffnete mir die Augen für die Bedeutung der Meditation und legte den Grundstein für meine weitere Entwicklung.

Im laufe der Jahre vertiefte ich meine Kenntnisse durch das Lesen zahlreicher Bücher und die fortwährende Praxis der Vipassana-Meditation. Dabei stiess ich auf den weisen Thich Nhat Hanh und seine inspirierende Bücher, Dharma-Talks und Achtsamkeitsübungen (diese findest du hier). Durch die Begegnung erweiterte sich mein Verständnis von Achtsamkeit.

Gleichzeitig begann ich Yoga intensiver zu praktizieren. Anfangs lag der Fokus meiner Yoga-Praxis hauptsächlich auf den körperlichen Asanas, doch im Laufe der Zeit tauchte ich immer tiefer in die philosophischen Aspekte ein. Ich erkannte, dass Yoga weit mehr ist als nur körperliche Übungen. So wurden auch die ethischen Grundprinzipien und Pranayama zu wichtigen Bestandteilen meiner täglichen Praxis. Ich habe immer mehr verstanden was Yoga eigentlich wirklich ist. Nämlich das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Die Meditation hat noch mehr Bedeutung gewonnen.

In der Schweiz hatte ich die Gelegenheit, erneut an einem Vipassana-Meditationsretreat teilzunehmen. Zehn Tage lang tauchte ich in die Stille und das Sitzen ein, was meine Achtsamkeitspraxis weiter vertiefte. Ich begann, immer mehr Achtsamkeitsübungen nach Thich Nhat Hanh in meinen Alltag zu integrieren, um auch ausserhalb der Meditationskissen präsent zu sein.

Um mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben, absolvierte ich die 500H-Yogaausbildung. Während dieser Ausbildung konnte ich meiner Meditationspraxis noch weiter vertiefen und erlangte ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge von Körper, Geis und Seele. Heute praktiziere ich Yoga täglich und integriere Achtsamkeit in mein tägliches Leben.